热茶、热食、热水 抓住末伏热养好时机
8月14今日正式进入末伏,热茶热食热水热养由于夏季雨水丰沛,抓住湿气较重,末伏鹤壁市某某搬家培训中心如果养生不当,热茶热食热水热养很容易导致湿邪久困于人体内而滋生疾病。抓住进入伏天“末班车”,末伏北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,热茶热食热水热养人们可以趁此机会祛除体内寒气,抓住达到强身健体,末伏改善体质的热茶热食热水热养目的。
“中医认为,抓住肥胖症的末伏鹤壁市某某搬家培训中心病因多与痰、湿有关。热茶热食热水热养常见的抓住临床分型中,痰湿内盛、末伏脾虚不运和脾肾阳虚型的人群,更要抓紧三伏天的好时机。此时养生不仅于健康有益,更能达到事半功倍的减肥效果。”魏帼指出,此时应做好“末伏热养三件事”,即喝热茶、吃热食、用热水。
喝热茶
夏季炎热,很多人喜欢饮用冷饮来解暑降温,但这种饮食习惯会加重体内寒湿邪气。魏帼表示,饮用温热的茶水,在补充水分的同时,还可以促进气血流通,使体内寒邪外散,如果在茶叶中增加一些祛湿的药材,还能使湿邪从小便排出,从而起到驱寒化湿的作用。
魏帼推荐以下两款末伏茶饮方。
荷叶减肥茶:主要原料为山楂6g、薏苡仁6g、橘皮3g、荷叶9g;将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
如果已经不慎进食过多寒凉食物而导致胃部不适,可以选择姜枣茶来驱寒暖胃,进行补救。姜枣茶主要原料为:生姜3g、大枣5g。制作方法:将材料放到纱布包或药袋内,扎紧,沸水冲泡10分钟,煮开效果更佳。用法用量:代茶饮,温热频服。
吃热食
夏季炎热,可以适当食用一些具有清热作用的食材,如冬瓜、马蹄、百合、薏苡仁等,但烹调时应尽量避免冰镇、加冰块等方式,最好选择煮汤的方式,既简单、方便、易上手,还能养生、保健、促健康。
魏帼推荐薏苡仁冬瓜汤(末伏食疗方)。主要原料:冬瓜300g、薏苡仁20g。制作方法:将冬瓜去皮去瓤,切片备用,生姜切片,葱切段备用;将薏苡仁洗净,置于炖锅内,加水适量,大火煮开,小火继续煮30分钟;加入冬瓜片、葱、姜,转大火煮开,小火继续煮约15分钟,加少量盐调味即可。用法用量:餐前食用或佐餐食用。
用热水
“夏季洗澡一定要用稍微热一些的水,尤其是大汗淋漓的时候,千万不能洗凉水澡,容易导致腠理闭合,气机不畅,滋生疾病。”魏帼表示,除洗澡外,每天泡脚也是一个散寒祛湿的好方法。
建议选择驱寒足浴方。主要原料:生姜10g、肉桂3g、紫苏梗10g、桂枝10g、鸡血藤5g。制作方法:将上述原料放到纱布包或药袋内扎紧,沸水煮10分钟后,放置合适温度即可。
相关文章
- 当地时间10月14日,联合国安理会成员国发表联合声明,就黎巴嫩和以色列的“蓝线”边界持续冲突、导致联黎部队营地遭到攻击以及数名维和人员受伤表达强烈关切,呼吁各方尊重维和人员和联合国场所的安全与安保2024-10-18
- 以军称已结束在加沙地带南部为期三周的军事行动 央视新闻客户端报道配图 当地时间8月30日,以色列国防军宣布,已结束在加沙地带南部地区为期三周的军事行动。以军方称其在此期间摧毁了总长约6公里的隧2024-10-18
- 根据美国国防部当地时间8月30日发表的声明,美国国务院已经批准向克罗地亚出售价值3.9亿美元的军事装备,其中包括“海马斯”高机动性火箭炮系统。央视记者 刘旭)2024-10-18
- 来源:北京青年报 北京时间8月30日凌晨,2024美网第二轮比赛继续进行。不久前在巴黎奥运会斩获混双银牌的中国女网好手王欣瑜,以1比6和6比7不敌赛会30号种子普丁塞娃。此前王欣瑜曾对普丁塞娃三2024-10-18
- 每经记者 刘颂辉 每经编辑 魏文艺 在多项政策利好助推下,房企在今年国庆假期的销售业绩出现久违的飙升。 10月8日,在房企工作多年的小赵就迫不及待地在社交平台发出公司的“销售战报”,并配文道:2024-10-18
- 美国航天局当地时间8月29日宣布,在美国波音公司“星际客机”飞船滞留国际空间站多日后,终于确定9月6日启程,不载人返回地球。 美国航天局在新闻稿中说,“星际客机”定于美国东部时间9月6日18时左2024-10-18
最新评论